30 Day Squat Challenge Android 版

一个由 Steveloper 开发的免费 Android 程序。

你可以通过几个简单的练习来增强和定义你的腿部肌肉。

30天深蹲挑战非常容易跟随，它包含了不同的腿部、臀部和核心练习。通过跟随这个挑战，你将会拥有更强壮的腿部肌肉和更好的锻炼效果。

我们提供不同的练习，如自重深蹲、跳跃深蹲和弓步，以获得最佳效果。

这是一个有效的锻炼，可以帮助你获得你一直梦寐以求的腿部和臀部肌肉。

只需要一点努力，你就能获得应有的肌肉和减重效果。

你可以设定每日目标，并随时进行多次练习。

没有严格的锻炼要求，如果你感觉需要休息，可以随时停下来。

如果你想要塑造你的腿部和臀部肌肉，同时减重，这是最佳选择。

你可以跟踪自己的进展并了解自己的极限。

如果你正在寻找一种有效而简单的锻炼，这个30天深蹲挑战适合你。